Con il calo delle temperature e le piogge che si sono abbattute su tutta la penisola, il raffreddore stagionale è dietro l’angolo. Ecco cosa puoi fare per curarlo al meglio
Il raffreddore è spesso accompagnato, o preceduto, dal mal di gola, disturbo che colpisce particolarmente in questa stagione autunnale e ancor di più in quella invernale. Chi se lo becca di solito avverte una sensazione di bruciore e dolore localizzati sul fondo del palato e su tutte le pareti della gola fino ad arrivare alla faringe.
Il mal di gola però non arriva mai di solo, e con il raffreddore, si avvertono i classici sintomi influenzali come mal di testa, febbre e debolezza. Per sbarazzarsene il rimedio classico è quello di affidarsi a terapie farmacologiche, ma è possibile prima cercare di alleviare questi sintomi con svariati rimedi naturali.
Adottare uno stile di vita sano, scegliendo uno stile di alimentazione bilanciato è la chiave per una salute di ferro. Supportare il nostro sistema immunitario è il primo passo per evitare i malanni stagionali. Per combattere il mal di gola è fondamentale bere molti liquidi, come succhi di frutta ricchi di vitamine e sali minerali e tisane ed infusi, non troppo caldi. Da evitare ovviamente le bevande alcoliche e, a gran sorpresa, il latte, che favorisce la produzione di muco.
I cibi da consumare nella stagione fredda, sono la verdura e la frutta e i cereali integrali. Questi sono molto utili per il corretto apporto di fibra, importante per la nostra flora batterica intestinale, aiutandola a proteggere l’organismo dagli agenti esterni.
Importantissimo è fare scorta di vitamina D, abbondante in cibi come l’olio di fegato di merluzzo, i pesci grassi, gamberi, tuorlo d’uovo, formaggi e burro. Anche se la fonte principale di questa preziosa vitamina resta il sole. Insieme a vitamina D e C troviamo lo zinco, essenziale per supportare il sistema immunitario; ne sono ricche tutta la frutta la secca. Non dimentichiamoci degli Omega-3 e le Vitamine B, importante per le funzioni celebrali e per contrastare la stanchezza.
Tra rimedi naturali per combattere il mal di gola troviamo i decotti. I più amati e consigliati, soprattutto dalle nonne italiane, sono un ottimo alleato per alleviare l’infiammazione. Il più indicato è quello a base di Alchemilla, fatto bollire insieme a dell’acqua e portando il tutto a riduzione. Alla fine della procedura dovreste ottenere un composto, ridotto di circa un terzo della originale mistura, filtrare e addolcire con del miele il tutto. Ti basterà bere 3 bicchieri di decotto nell’arco della giornata, e troverai subito sollievo.
Anche gli infusi sono un vero toccasana per la gola e le corde vocali. Sarà necessario lasciare in infusione 10 gr circa di calamo aromatico e 20 gr di erisimo per un quarto d’ora in un litro di acqua bollente.
Filtrate e consumate circa 3 tazze al giorno per liberare le vie respiratorie e alleviare la sensazione di bruciore alla gola. Un altro infuso ideale contro il mal di gola è a base di fiori di sambuco, di arancio e di malva, insieme a foglie di altea, tiglio e Camomilla. Filtrate il tutto e aggiungere 3 cucchiaini di miele e il succo di 1 limone.
Il microonde in casa è utilissimo, ma non solo per scaldare i cibi. Ecco 4…
La piastra è comodissima per arrostire, tostare, perfino cuocere alcuni alimenti. Vuoi eliminare le incrostazioni…
Sei pronto per la bella stagione in arrivo? Se vuoi un’estate da favola scegli il…
Nelle scorse settimane ha avuto inizio l'avventura di Fiore Argento all'Isola dei Famosi e, da…
Scatta l’allarme dopo il suo utilizzo crescente. Attenzione alle recensioni false su Amazon: ora ci…
Se hai i capelli molto grassi, che si sporcano facilmente poco dopo il lavaggio, fai…