Soffri di crisi di mezza età? Non disperare, ci sono delle tecniche molto efficaci che ti aiuteranno a superarla con facilità.
La crisi di mezza età consiste in una cambiamento profondo nell’approccio alla vita di tutti i giorni che spesso colpisce gli adulti tra i 40 ei 60 anni. In questa delicata fase della vita, molte persone “tirano le somme” di quanto fatto fino in quel momento. Molti, inoltre, cominciano a porsi domande pesanti sulla mortalità. Per alcuni, questa fase della vita può essere difficile da affrontare, tanto da compromettere le relazioni e la carriera lavorativa.
Questa crisi può influenzare il concetto di sé e la fiducia in se stessi, perché si acquisisce al consapevolezza che si è giunti alla metà della propria esistenza. Per questo si pensa che l’invecchiamento porti allo sviluppo di sentimenti di depressione, rimorso e ansia. Ma come fare per affrontare questi sentimenti angoscianti e dare nuova linfa vitale alla routine quotidiana?
Crisi di mezza età: come superarla
Per prima cosa, elenchiamo i sintomi che si possono provare se si soffre di questa crisi. Solo capendo di esserne “affetti”, infatti, possiamo effettivamente fare qualcosa per migliorare la nostra condizione. Va detto che la crisi di mezza metà non è dissimile da qualunque altra crisi psicologica. Si possono infatti sperimentare drastici cambiamenti nelle abitudini del sonno, perdita o aumento di peso, cambiamenti dell’umore, come aumento della rabbia, irritabilità, tristezza o ansia. Alcuni cercano anche di ritirarsi in solitudine, evitando i rapporti sociali. Ma come superare questi sintomi?
- Coltiva relazioni significative e investi in ciò che ti rende felice. Alcuni studiosi affermano che l’esperienza emotiva migliora con l’età. Investire più tempo insieme alle persone che amiamo o svolgendo attività particolarmente piacevoli possono apportare molta felicità alla nostra vita.
- Liberati delle aspettative irrealistiche. Accettando i tuoi punti di forza e di debolezza e lasciando andare le “aspirazioni irrealizzabili” che avevi quando eri più giovane, potresti scoprire di essere più felice della tua vita.
- Vivi il momento. Goditi le piccole gioie quotidiane, senza crucciarti troppo riguardo quel che accadrà in futuro. Ciò che ci rende infelici nella nostra mezza età è anche ciò che può renderci più felici, se solo cambiamo un po’ il nostro modo di pensare. Invece di pensare alla vita come a una serie di compiti che dovresti portare a termine – sposarti, avere figli, comprare una casa – prova a vedere la vita come una serie di possibilità. Creati nuovi ricordi sempre più belli e non avere paura di lanciarti in esperienze che non hai mai fatto prima. Scoprirai un mondo nuovo.
